颈椎有问题的人可选择游泳、放风筝、打羽毛球、瑜伽、慢跑、颈部保健操等运动，注意控制运动强度和时间，保持正确姿势，严重者建议就医。
颈椎有问题，该怎么运动？针对这个问题，以下是一些对颈椎有好处的运动：
1.游泳：游泳是一项全身运动，对于颈椎的锻炼非常有效。特别是蛙泳，在换气时头部会向上抬，颈部肌肉和肩部肌肉都能得到拉伸和锻炼。
2.放风筝：放风筝时，人需要仰头，眼睛盯着风筝，这有助于保持颈椎的正常生理曲度，缓解颈部肌肉的紧张。
3.打羽毛球：打羽毛球时，需要不断抬头接球，这对颈椎是一种很好的锻炼。同时，还能活动肩部和手臂，提高身体的协调性。
4.瑜伽：瑜伽中的一些动作，如颈部伸展、头部旋转等，可以有效缓解颈部肌肉的紧张，增强颈部的柔韧性。
5.慢跑：慢跑时，头部可以自然地左右转动，这对颈椎的血液循环有好处。但要注意控制速度和时间，避免过度疲劳。
6.颈部保健操：可以通过一些简单的颈部保健操来锻炼颈部肌肉，如前后左右点头、左右转头、旋转头部等。每个动作可以持续5-10秒，重复5-10次。
需要注意的是，在进行这些运动时，要根据自己的身体状况选择合适的运动强度和时间，避免过度劳累。同时，如果颈椎问题比较严重，建议在医生的指导下进行运动治疗。此外，对于颈椎病患者，日常的姿势也非常重要。要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。睡觉时，可以选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。
总之，对于颈椎有问题的人来说，适当的运动可以缓解症状，改善颈椎的健康状况。但要注意选择合适的运动方式和强度，并保持正确的姿势。如果症状严重，建议及时就医。
