黑咖啡长期喝对身体有一定的好处,主要包括提神、解除疲劳、促进新陈代谢、增强体力、护肝等
黑咖啡中含有的咖啡因有助于提高中枢神经兴奋性,摄入咖啡因可能使睡意消失、思维敏捷,从而起到提神、解除疲劳的作用。
黑咖啡中的咖啡因能改善新陈代谢、促进消化,运动前摄入咖啡因有助于增强运动耐力、增强体力。
研究表明,每天喝一杯现煮的黑咖啡,并且连续喝1年以上,与不喝黑咖啡的人进行对比,大多数人体内ALT酶的数值保持在正常范围内,且喝黑咖啡的量较大的,可能会有更好的护肝效果。
日常生活中如果患有高血压、动脉粥样硬化等疾病,不建议长期喝黑咖啡,因为黑咖啡可能会引起心血管疾病。其次,老年妇女不宜长期喝黑咖啡,因黑咖啡可能会使钙流失,从而引起骨质疏松。禁忌黑咖啡与茶同时饮用,可能会使铁的吸收减少,睡前不建议喝黑咖啡,可能会导致失眠。