是真的,以下八种食物有助于控制血糖:燕麦、豆类、蔬菜、水果、全谷物、坚果、橄榄油、鱼油。
该说法是真的。以下是八种有助于控制血糖的食物:
1.燕麦:富含膳食纤维,能减缓血糖上升速度,有助于控制血糖水平。
2.豆类:豆类富含膳食纤维和蛋白质,有助于稳定血糖。
3.蔬菜:蔬菜富含膳食纤维和维生素,有助于控制血糖和降低心血管疾病风险。
4.水果:选择低糖水果,如蓝莓、草莓、柚子等,有助于控制血糖。
5.全谷物:如全麦面包、糙米等,富含膳食纤维,有助于控制血糖。
6.坚果:如杏仁、巴旦木等,富含健康脂肪和蛋白质,有助于控制血糖。
7.橄榄油:富含单不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇和控制血糖。
8.鱼油:富含Omega-3脂肪酸,有助于降低血糖和血脂。
需要注意的是,对于糖尿病患者来说,饮食控制是非常重要的,但不能仅仅依靠食物来控制血糖。还需要结合药物治疗、适当的运动和定期的血糖监测等综合措施来控制血糖水平。同时,不同人的血糖控制情况和饮食需求可能不同,因此在选择食物时,最好咨询医生或营养师的建议。