上斜视自我矫正训练方法包括眼球运动、手指训练、遮盖疗法、调节训练、融合训练、视觉刺激等，需长期坚持并定期复查，严重者应及时就医。
上斜视是一种较为常见的斜视类型，不仅影响外观，还可能导致视力问题。以下是一些自我矫正训练方法：
1.眼球运动：包括上下左右转动眼球、顺时针和逆时针转动眼球等，以增强眼部肌肉的灵活性。
2.手指训练：伸直手臂，在眼前水平移动手指，让眼睛跟随手指的运动，每天进行数次，每次5-10分钟。
3.遮盖疗法：通过遮盖一只眼睛，强迫使用另一只眼睛，以锻炼斜视眼的肌肉。遮盖时间逐渐增加，每天进行数次，每次10-15分钟。
4.调节训练：使用近视或远视镜片进行调节训练，以增强眼睛的调节能力。
5.融合训练：通过一些特殊的训练方法，帮助眼睛融合两个影像，从而改善斜视。
6.视觉刺激：使用一些视觉刺激工具，如弱视训练仪、立体镜等，帮助眼睛恢复正常的视觉功能。
7.定期复查：进行自我矫正训练时，应定期到医院进行复查，以确保斜视得到有效改善或控制。
需要注意的是，自我矫正训练需要长期坚持，并且效果因人而异。如果斜视较为严重，或自我矫正训练无法取得明显效果，应及时就医，考虑手术治疗。此外，儿童斜视的治疗效果通常优于成年人，因此，如果发现孩子有斜视问题，应尽早带孩子到医院就诊。
在进行自我矫正训练时，应注意以下几点：
1.训练时应保持良好的姿势，如坐姿端正、眼睛与训练工具保持适当距离等。
2.训练时间不宜过长，避免眼睛过度疲劳。
3.训练应在光线充足的环境中进行，避免光线过强或过弱。
4.如果在训练过程中出现眼部不适、头痛等症状，应停止训练并及时就医。
5.自我矫正训练应在专业医生的指导下进行，避免自行尝试不当的训练方法。
总之，上斜视自我矫正训练是一种可行的治疗方法，但需要长期坚持并在专业医生的指导下进行。同时，如果斜视较为严重，应及时就医，考虑手术治疗。
