颈椎病自我治疗体操包括左顾右盼、仰望观天、颈臂抗力、回头望月、前伸探海、伸颈拔背、金狮摇头等，可改善颈椎病症状，但严重时应及时就医。
颈椎病自我治疗体操有哪些？以下是一些常见的颈椎病自我治疗体操：
1.左顾右盼：头向左、右旋转，动作宜缓慢而协调，每侧旋转20次左右，两侧交替进行。
2.仰望观天：双手叉腰，头颈后仰，双眼仰望天空，并逐渐加大幅度，持续5秒钟左右。
3.颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部，头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续5秒钟左右。
4.回头望月：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；还原至预备姿势；再反方向做，重复10次左右。
5.前伸探海：颈项前伸并侧转向左前下方，犹如向海面探头张望，如voyager望远镜般；还原至预备姿势；再反方向做，重复10次左右。
6.伸颈拔背：挺直身躯，两肩后张，头颈尽力向上伸，似头顶球状，持续5秒钟左右。
7.金狮摇头：取站位或坐位，头颈放松，缓慢做大幅度旋转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。
需要注意的是，颈椎病的治疗需要综合考虑，包括保持正确的姿势、避免长时间低头、进行颈部肌肉的锻炼等。如果颈椎病症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，对于老年人、孕妇、高血压患者等特殊人群，在进行颈部锻炼时应格外小心，最好在医生的指导下进行。
