怎样降血压不用吃药

张定国 2025-06-29 10:59:52 1

如果通过生活方式干预能够有效降血压,则可以不用吃药,具体包括合理膳食、坚持运动、保持心理平衡等。

血压高和高钠低钾饮食有关,所以适量增加富含钾元素食物的摄入,严格控制、减少食盐摄入量对降血压非常重要。

坚持进行适当的有氧运动,不仅能够放松身心,还有助于控制体重,辅助降血压。

血压高的患者要注意避免情绪波动,尽量保持心理平衡,学会释放、减轻精神压力。

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