成人每天睡7小时够吗?

梁保华 2025-06-28 09:52:13 1

成人每天睡7小时一般足够,但具体还需因人而异。

对于成人而言,睡眠时间差异较大,但每天保持6-9个小时左右是比较合适的睡眠时间,所以成人每天睡7小时一般能够满足机体所需,不会感到身体疲惫,无需过度担心。但是,如果每天睡7小时后,依然感到精力不足、身体疲倦或对白天工作、生活造成影响等,便说明睡眠不足,建议适当延长睡眠时间,比如每天睡足8小时等,保持充足的睡眠对健康有好处。

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