每天喝纯牛奶有什么好处跟坏处?

叶艳彬 2025-06-28 17:03:05 1

每天喝纯牛奶的好处有补充蛋白质、补充钙质、提供能量等,坏处有影响胃肠道功能、营养过剩、加重肾脏负担等。

1、补充蛋白质

2、补充钙质

3、提供能量

二、坏处

纯牛奶中含有一定量的乳糖,如果乳糖不耐受的人喝,可能会对胃肠道功能产生一定影响,引起腹泻、腹痛等不适反应。

如果每天喝纯牛奶的量比较大,可能会导致营养过剩,时间长会引起肥胖。

纯牛奶中含有大量蛋白质,蛋白质进入体内需要经过肾脏排泄,如果每天喝牛奶的量比较大,会加重肾脏的负担。

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