早上起来喝水正确喝法?

陈隆典 2025-06-28 16:09:15 1

早上起来喝水的正确喝法可以从水温、水量、喝水时间等方面进行阐述。

早上刚起床时肠道较为敏感,需要饮用温水,可以促进肠道功能恢复。不建议喝冷水或者是冰水,以免导致腹泻。如果喝温度过高的水,则会烫伤食道黏膜。

早上起床后饮用100毫升左右的温开水即可,饮水量过多可能会稀释胃液,影响食物的消化吸收,不利于早饭的进食。

早上起床后尽量先洗漱再喝水,夜间口腔内会滋生细菌,先喝水再洗漱可能会将细菌带入到体内。

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