怀孕初期补充哪些营养?

白玉青 2025-06-28 07:07:23 1

在怀孕期间需要均衡营养,首先必须要补充的就是叶酸,因为叶酸具有预防胎儿神经管畸形的作用,对于胎儿的神经系统发育非常重要。其次可以适量的多吃些新鲜的水果和蔬菜,里面还有大量的维生素C,可以提高身体的免疫力、增强体质、促进胚胎的发育。再则适量的喝点牛奶,能够补充蛋白质。最后适量的吃鸡蛋或者是喝鱼汤鱼肉之类的,这些碳水化合物比较丰富,能够促进宝宝的生长。

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