判断是否包皮过长，可观察疲软和勃起状态下的龟头是否完全暴露，如有疑虑，咨询医生。
可以通过观察阴茎在疲软和勃起状态下的情况来判断自己是否包皮过长。疲软状态下，包皮完全覆盖尿道口，但可以上翻露出龟头，为包皮过长；若包皮口狭小，或包皮与龟头粘连，使包皮不能上翻露出尿道口和龟头，则为包茎。
原因：包皮过长是指包皮覆盖尿道口，但能上翻，露出尿道口和阴茎头。包茎是指包皮口狭小，不能上翻露出阴茎头。判断自己是否包皮过长需要考虑以下几个因素：
1.疲软状态：在疲软状态下，正常情况下，龟头应该自然地暴露在外。如果包皮过长，龟头可能会被包皮覆盖，但可以轻松地向上翻起。
2.勃起状态：在勃起状态下，阴茎海绵体充血勃起，包皮应该能够自然地向后退缩，露出整个龟头。如果包皮仍然覆盖住龟头，或者只能部分退缩，可能存在包皮过长的问题。
3.注意疼痛或不适：如果包皮过长或包茎导致龟头无法完全暴露，可能会引起疼痛、不适或炎症。此外，如果包皮口过紧，还可能导致勃起时疼痛或困难。
此外，对于未成年人，由于阴茎还在发育中，包皮过长的情况可能会随着发育而改善。但如果存在包皮过长且伴有其他症状，如反复感染、排尿困难等，应及时就医咨询。
对于成年人，如果怀疑自己有包皮过长或包茎问题，最好咨询专业医生进行诊断和建议。医生可以通过临床检查来确定具体情况，并根据个人情况提供适当的治疗方案，如包皮环切术等。
关键信息：通过观察疲软和勃起状态下的龟头暴露情况，可以初步判断是否存在包皮过长或包茎。如有疑虑，应咨询专业医生以获得准确诊断和治疗建议。
