剧烈运动后吃什么好？

剧烈运动后会头昏目眩，考虑可能是患有病理性疾病，例如高血压、脑动脉硬化、美尼尔综合症或者是颈椎病等。其次也有可能是营养不良、贫血导致的。建议：你最好去医院进行头颅核磁、颈动脉彩超以及前庭功能等检查，明确诊断。

剧烈运动后腰痛是腰肌劳损的临床表现之一，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。

剧烈运动后小腹部疼痛可能是因为身体肌肉缺氧表现出的症状，也可能是因为肠系膜过长，造成血液供应不畅表现出的症状，此外，女性患有盆腔炎、附件炎以及子宫内膜炎也会表现出小腹部疼痛。

女性如果表现出剧烈运动时小便失禁，则考虑存在有压力性尿失禁，也称为张力性尿失禁。它多见于多次生育的女性，或者年龄偏大的女性。小便失禁的治疗一般有保守治疗和手术治疗。对于轻度失禁的病人，可选择提肛锻炼或者使用子宫托治疗。对于重度小便失禁的病人，可以选择吊带手

压力性尿失禁在临床上并不少见，多见于经产妇或者有过盆腔手术史的病人，主要原因是由于尿道括约肌功能失调或者支配尿道括约肌的神经受到损伤，因此造成尿道括约肌功能障碍，造成腹压增高时表现出尿失禁，正常表现为咳嗽、大笑、弯腰、拎重物或者剧烈活动时表现出尿失禁。剧烈

腿肚子抽筋是局部肌肉痉挛的表现。剧烈运动后表现出抽筋儿，说明是剧烈运动造成的了，以后不要做剧烈运动了，可能是运动量太大累的，是神经肌肉兴奋紧张收缩的表现，一般多休息就会好转的。也可能是其他因素造成的，缺钙、劳累过度、受风寒，用力不当、拉伤扭伤都可能造成抽筋

剧烈运动后心率多少，需要看一下年龄，还要看一下做多大的运动。对于年轻人来讲，在做极限运动的时候，心率可能会达到200次每分钟，一般的情况下是在180是每分钟左右。对于年龄比较大的人，比如60岁以上的老人，在剧烈运动的时候，心跳的范围应当是在130次每分钟左右。80岁以

剧烈运动以后造成表现出漏尿的的现象，主要是因为压力性尿失禁造成表现出的，运动的时候负压增大，造成膀胱受到挤压，造成尿液从尿道排出的一种现象。特别是多胎妊娠分娩的女性，容易表现出压力性的尿失禁。建议平时减少剧烈的运动，多注意休息，如果感觉有尿意的时候要及时空

剧烈运动第2天肌肉酸痛，可能是无氧代谢增加，造成乳酸堆积在肌肉里面造成疼痛，此时需要适当的抬高患肢，促进血液循环，其次也可以做局部的热敷，每次热敷20~30分钟，而且热敷时需要选用合适的温度，不可以太烫，不然有可能会造成病人皮肤烫伤，其次也可以口服非甾体类的抗炎

肩周炎的这种疾病也叫肩关节炎，中老年人群比较常见。肩周炎的这种疾病主要就是肩部受凉、刺激，日常生活中的长期劳损而导致出现了关节的粘连，从而引起的这种疾病。出现肩周炎的这种疾病，不建议进行高强度的运动锻炼，这样只会使症状加重，然后使疼痛加重。可以适当的进行一