孕妇便秘怎么办有什么好办法解决大便干燥?

刘云云 2025-06-26 19:31:25 1

便秘是孕妇的多见病和多发病之一.因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,造成大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而表现出排便不畅.为预防便秘的发生,孕妇应参加适度劳动,并注意调剂饮食.平时饮食要含有充足的水分,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果.早晨起床后,先喝一杯凉开水,平时要养成良好的大便习惯.如果已发生便秘,切不可乱用泻药,不然会造成流产,早产.1.养成每天固定时间上厕所的习惯.2.保持愉快的心情.3.摄取足够的水分.4.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g.富含纤维质的食物包括:未加工的豆类,如黄豆,红豆,绿豆,芹菜,竹笋,桃子,黑枣等蔬果;全谷类及其制品,如燕麦,玉米,糙米,全麦面包.。

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