减肥主食应该吃什么？

痛风患者建议吃米饭、饺子、面条等主食，此类食物由精白米、白面制成，主要成分是碳水化合物，其中的嘌呤含量低，所以不会对病情造成负面的影响。其次，也可以吃小米粥、馒头、苏打饼干等食物。患者的饮食要以低嘌呤为主，不可以吃动物肝脏、海鲜类的食物，例如猪肝、鹅肝、鸭

血糖高的病人选择主食的时候，一定要注意粗细搭配，减少或禁忌单糖及双糖的食物，可以选择的主食有：全麦粉、糙米、燕麦、高粱米、青稞、荞麦、玉米、小米等。有些患者喜欢吃芋头、土豆、山药等淀粉含量高的食物，如果吃这类食物的时候，一定要减少主食的量。

可以适当的吃一些粗纤维食物，比如高粱或者荞麦，也可以适当的吃一些黑米或者紫米，这些食物中含有的营养成分丰富。可以满足人体消耗所需的多种微量元素和矿物质，且含有多种氨基酸，能够补充身体消耗所需的营养成分，并且对于血糖能够起到辅助控制作用。在服用期间要定时测量

血糖高吃什么主食？血糖高的病人建议吃一些粗粮或者升糖慢的食品，如：燕麦、荞麦、玉米面等。这些主食相对来说升血糖较慢。对于糖尿病病人来说，一般都不限制主食的种类，主要控制的是食用量。即便是升血糖慢的食物，也不提倡多吃，只要是食物那么就一定是升血糖的。

糖尿病的病人首先需要严格的控制饮食，提倡摄入含有可溶性的食物纤维食品，比如绿色的蔬菜，以及粗谷物和含糖较低的水果，可以根据自己的体重计算出所需要的热量以及各种营养，实行定时定量的进食，正常情况下主食每餐不超过二两，主食建议选用米饭，而副食可以适当的放宽的情

糖尿病病人能吃的主食，有米饭，馒头，花卷，包子，饺子，面条等，糖尿病病人的主食以清淡易消化为主，关键是有量的限制，最好每日三餐，每餐不要超过100克，糖尿病病人能吃各种米饭，包括大米饭，小米饭，建议多吃粗杂粮，这样能够起到润肠通便的作用，糖尿病病人尽量少吃地

糖尿病人的主食一般50~%60%的热量是由碳水化合物提供，其主食包含大米、小麦、杂粮等。糖尿病病人应根据自身的活动量和体重推算每日热量的需求选择，但糖尿病病人建议粗粮和细粮搭配使用。目的是保证病人热量的供给，同时粗粮吸收的慢，升糖指数也会低能够使餐后血糖平稳。由

糖尿患者的主食最好粗细搭配着吃。在主食中适当的加些粗粮，可以延缓餐后血糖升高，使餐后血糖稳定。比如早餐吃荞麦面馒头，荞麦面，玉米面等。中餐吃黑米小米饭，紫米黑米饭，或者是在大米中加入红豆，绿豆，黑豆一起煮。糖尿患者除了要控制主食的摄入量以外，还要注意适当的

高血糖人群饮食要点：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白

糖尿病病人应当吃什么主食？首先要保证量的摄入，可以到各大医院根据自己制定个体化的饮食量，一般的主食量应当是保证体重在正常的范围内；第二就是吃什么主食，不能够再吃甜食，包括糕点、饮料、糖果，因为这些食物升高血糖的速度太快，而且升高的幅度太大，无法调节到正常范