如何正确洗鼻？

用盐水清洗鼻腔，有已经配制成品直接可以喷的生理性海水鼻喷雾剂。生理性海水鼻喷雾剂操作方便，使用简单，按照鼻腔微环境的浓度配制，是经过严格灭菌的制剂，但缺点是价格比较高。而自己配制的盐水洗清鼻腔，还需要用专用的喷鼻器。

牙周炎治疗适用于每位牙周病病人，针对不同的病人，应视情况进行治疗。经过超声波洗牙，龈下刮治等，去除牙齿表面和牙龈下面的牙菌斑、牙石和坏死牙骨质。必要时，对松动的牙齿进行临时固定和药物辅助治疗。为了长期保持牙周健康，还要拔除未拔除的牙齿。

首先，要用热毛巾敷脸，让毛孔完全舒展开来，这样里面的皮脂和污垢才容易脱落。然后用清水把脸打湿，在手中将洗面奶搓出丰富的泡沫，按照额头、穴、眉毛、鼻子、眼睛四周、脸颊、嘴巴四周、下巴、颈部的顺序来洗。最后用流动的清水将脸上的泡沫洗净，再使用干毛巾轻轻的按压脸

刷牙也是有讲究的也有正确的方法，掌握正确的刷牙方式，更有利于牙齿的健康。平常我们都是横来横去的刷牙，其实这样长时间以往对牙齿有损害，而且有食物残渣不易清除，科学的刷牙方法是Bass刷牙法。将牙刷45度角放在牙龈沟中，水平震颤，然后顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下

乳房自检有四个步骤：第一，看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起等。第二，触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指的指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房

正确保护肝脏，首先需要保持充足的睡眠时间，最好不要经常熬夜，避免使身体过度疲劳。并且最好不要吸烟饮酒，日常由患病的情况使用药物之前，必须先询问专业的医生，不可盲目的加大药量或私自停药，避免对肝脏功能导致损伤。饮食上也需要适当的调整，尽量不吃含脂肪和糖分以及

清洗外阴时，要注意水流的方向和手的运动方向，即水流和手的运动方向都应当从前向后，而不能从后向前，避免将肛门部位的细菌带入阴道。在局部清洗时，要从大阴唇内侧开始，再向内清洗小阴唇、阴蒂周围及阴道前庭，然后清洗大阴唇外侧、阴阜和大腿根部内侧，最后清洗肛门。阴蒂

女性外阴部清洗的正确方式为最好采用淋浴的方式清洗，每天清洗一次即可。若没有淋浴的条件，可以使用盆洗，不宜选择塑料及化纤产品，禁止和他人共用洗浴用品，内裤在阳光下曝晒后再穿着。

跑步，是我们日常生活中最多见的一种身体锻炼方式。其在运动上的定义是一种步伐，且双脚不会同一时间踫到地面。也可以是一种有氧运动或厌氧运动，并可起到有效减肥的目的。那么跑步减肥的正确方法是什么呢？1、要想透过跑步减肥，至少要跑超过20分钟，40分钟是比较建议的跑步

首选阿达帕林凝胶每晚一次，也可以用氢醌乳膏，所有的药物都有副作用。激光治疗后肯定要防晒，首选物理防晒，只要不是敏感体质，一般不用特别准备，可以用，最好去医院诊治，适合的就是最好的。