小产后体虚怎么补？

自产后第二天开始，就可以在床上做抬头、伸臂、抬腿等运动，以锻炼腹肌，每天做4～5次，每次5～6下；随时都可做收缩肛门及憋尿的动作，以促进盆底肌肉张力的恢复，每天30～50次。为预防后位子宫的形成，顺产24小时后于晨起或晚间入睡前，各俯卧15分钟，产后第10天起，早晚各做

女性在做完引产手术之后一定要等到子宫内膜完全修复好才可以同房，而大部分女性在引产一个月左右才会恢复，因此要等到术后一个月去医院做B超复查，如果子宫和身体恢复良好就可以性生活，如果检查还有炎症或者是有残留物，一定要禁止同房，恢复性生活后需要避孕。

女性顺产以后下面的阴道是可以变松弛的，因为胎儿在分娩过程中会导致盆底组织肌肉的损伤，如果想要改善这一症状，就需要做盆地肌肉的康复训练，最好是在健身教练的指导下进行，长时间坚持下来，就可以增强盆底肌肉的力量。如果效果不理想，也可以到正规公立医院做阴道紧缩术治

男性也会表现出这种产后的抑郁症的，只不过相对女性来说患有产后抑郁症的几率比较低。这种情况病人会感到焦虑，还有就是情绪暴躁，会对任何事物失去兴趣，常感觉到很大压力。这种情况还是建议到正规的精神科就诊治疗。一般来说男性不会表现出产后抑郁，可能会有一些负面的生活

在6个月做了引产手术之后能吃的水果种类比较多，比如说苹果，香蕉，可以起到润肠通便的功效，还有樱桃，蓝莓能起到补血的功效。也可以根据自己的喜好来安排。但是因为引产之后身体比较差，注意少吃寒性的水果，比如梨子，火龙果等。在饮食方面也需要调整，不要吃螃蟹等寒性的

女性引产之后的备孕时间最少需要三个月，如果身体恢复情况不好，需要注意适当推迟备孕的时间。这是因为引产手术会对子宫和内分泌产生影响，正常情况下引产后排卵恢复的时间大概需要三个月左右，子宫内膜能够恢复正常也需要三个月左右，因此三个月以后就可以开始备孕。建议女性

如果病人表现出流产后小腹痛的情况，考虑以下几种原因：1、生理性原因：由于流产后，女性有一个恢复期，只要不严重，且无其他伴有状态。建议病人随访观察。2、病理因素：流产后，考虑女性存在子宫残留，或者流产不全的情况，建议病人就医检查。

流产后身体虚弱，可以服用一些补气血、补铁的药物，多卧床休息，不要熬夜。在饮食上要加强营养，多吃鸡蛋、肉类、牛奶、豆类等高蛋白的食物，适当喝一些滋补汤，比如母鸡汤、鱼汤、排骨汤、乌鸡汤等。身体虚弱也能吃阿胶、红枣、桂圆、海参，还要吃一些新鲜的水果蔬菜，保证营

流产后一般残留超过一公分需要做清宫手术。流产后发现宫腔内有残留时，不一定非要立即手术，也可以先服用促宫缩药物，看看能不能经过宫缩将残留物排出来，如果残留物能够顺利排出，不需要清宫，如果用促宫缩药后残留物仍然不能排出，不管残留物有多大，都建议抓紧时间去做清宫

一般会在在人工流产清宫后建议休息三天左右，然后就能够正常的上班工作，清宫后注意卫生，每天温水清洗外阴保持干净，在下次月经来潮前禁止同房和盆浴。建议清宫后观察7天，再到医院复查一下子宫的情况，以后同房做好避孕措施，不要反复做人工流产术。