瘦十斤需要多久?

张萌萌 2025-06-26 13:36:00 1

这一回答并无定论,因为人和人的体质不同,因此在减肥这一问题上,减肥的效果和时间也是不同的。一般来说,正常人一个月左右就能减10斤,但如果你自身肌肉比较紧实,那么可能需要比别人多花一点时间。了解到减肥最主要的方法是减脂,但10斤体重并不一定是10斤脂肪,去掉水分、粪便、肌肉,也许只有6斤是纯脂肪。若要减掉1公斤的纯脂肪,需要消耗7700卡的热量,那么10斤就是38500卡。

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