抵抗力差，有什么快速提高抵抗力的方法？

增强免疫力平常就应当注意睡眠，不要长时间接触什么电子产品，此外睡前也不要玩手术，在睡眠的过程当中身心可以放松。比如说可以适当多吃一些蜂产品，比如说花粉、蜂王浆这些都是是天然的，适当吃一些对身体没有什么害处。帮助提高免疫力，饮食方面就是多吃含有蛋白质、维生素

家长平时可以多让孩子吃五谷杂粮，如小麦、玉米、高粱、小米、荞麦等食物，这些食物中还有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以更好的调节身体免疫系统，还能增加身体新陈代谢功能。饮食上还要让孩子多吃鸡蛋、牛奶、鸡汤、瘦肉、鱼肉、虾肉、排骨等富含蛋白质的食物，经常吃

身体免疫力下降的时候，会造成身体经常生病，想要提供抵抗力，可以经过自身调节免疫，也可以经过外源性途径增加抵抗力。自身调节便是经过日常的饮食、增加睡眠时间、对身体多运动，便可以增强抵抗力。外源性的途径便是使用药物增强抵抗力，但是也会有一定的副作用，不提倡长时

增强免疫能力的方法主要有以下几种：1.保持乐观的情绪，巨大的压力会造成免疫系统功能下降，容易患感冒或其它疾病。维持良好的睡眠，增加淋巴细胞数目，也可促使白细胞增多，使肝的解毒功能增强，达到杀灭病菌的作用。三坚持每天做运动，这样才能使机体抵抗力增强，同时还能增

平时应当注意改善饮食情况，增加对维生素以及各种营养成分的摄入，并且积极补充蛋白质以及各种微量元素。由于宝宝体内抗体不足，需要定期给宝宝接种各种疫苗，以增加体内的抗体对抗病毒的入侵。保证宝宝充足的睡眠也会有助于增加抵抗能力。婴幼儿自身的各项器官功能有一个逐步

孩子要增强抵抗力和免疫力，可以经过食物来进行调理，日常生活中要多吃一些淀粉含量高的食物，如山药，土豆，含有免疫促进活性的黏蛋白，是能够提高孩子身体免疫力的。还要多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如煮鸡蛋，瘦肉，鱼肉，还有牛奶。还要让孩子多吃一些新鲜的蔬菜，和水

正常情况下，增强抵抗力一定要注意营养的全面性。多吃水果，蔬菜补充维生素C，多吃含有膳食纤维的食物，促进身体的消化，尤其是维生素C的补充，因为维生素C可以使机体组织变得紧密，而且可以抵御外邪增加机体免疫力的。同时也可以在夏天的时候带孩子去游泳。俗话说，三分药医

宝宝抵抗力差，可以从以下几个做。1、首选优质蛋白，如精致瘦肉，牛奶，鸡蛋等。2、多吃新鲜的含维生素比较高的水果，来补充维生素A和维生素D等。3、多吃坚果比如核桃、开心果等，对大脑发育也是不错的选择。4、多吃深海鱼、虾等，可以补微量元素钙锌等，同时，它们富含DHA，

　　一般想要孩子增强抵抗力和免疫力，需要注意均衡饮食，全面提高营养。首先孩子需要每天吃一些优质的蛋白，补足各种维生素及各种微量元素，比如每天早上能吃一个鸡蛋或者喝1杯牛奶。中午要吃新鲜的蔬菜，如莴笋，胡萝卜，青菜，生菜等以及各种菇类食物，肉类主要能吃些鱼、

　　增强抵抗力的药物，主要是一些富含维生素，矿物质和蛋白质的药物，身体免疫力低下，蛋白质缺乏的人群，可以选择口服蛋白质粉，经常上呼吸道感染，感冒咳嗽，可以选择口服维生素C片，可以增强人体的免疫力，预防上呼吸道感染，气血不足造成的免疫力下降，需要一些补气血的