最近几天老失眠是怎么回事？

来月经之前失眠，有可能是和紧张、精神压力大、喜欢胡思乱想、神经衰弱有关系。可以多吃一些酸枣仁、莲子、桂圆、核桃、红枣、牛奶等有安神作用的食物，保持心情舒畅，减缓压力，白天多运动，睡前可以听轻音乐或者喝热牛奶，促进睡眠。如果没有明显的改善，也可以服用镇静催眠

失眠的治疗方法有：1.在白天的时候尽量的不要让孩子睡觉，不要玩一些刺激大脑的游戏。2.晚上在睡觉的时候不要让孩子喝太多的水，也不要吃太多的零食，不然会造成胃部表现出不适，影响到睡眠质量。3.平时一定要以调理好孩子的作息规律，每天定点睡觉，不要长时间的熬夜。

孩子失眠的治疗办法有：1.改变环境，导致小孩失眠的原因，大多都是由于环境比较恶劣导致的，或者是睡觉的场所让孩子感觉到了不安，可以把房间重新装修的温馨一点。2.药物治疗，也有部分的小孩失眠是由于神经衰弱导致的，需要及时去医院进行检查，用药治疗。

女性在来月经前表现出失眠，正常考虑是由于在月经前雌激素波动下降，造成体内的植物神经紊乱而造成的表现。而且在来月经前，由于子宫和盆腔可能会表现出充血而造成下腹部的不适表现，所以这时候也会影响女性的睡眠，因此造成失眠。

小孩子失眠很多都是白天睡眠时间过久或者在睡前进行剧烈运动造成的，家长可以给孩子讲一些睡前故事或者让孩子饮用一杯牛奶，都能帮助他入睡。其次是在晚上防止让孩子进行剧烈的活动或者看具有刺激性的影片，防止影响到他的睡眠。

要先给小孩规定每天的入睡时间，养成一个固定的作息时间。睡前可以让小孩喝一杯喝牛奶，或者洗个暖水澡，防止有剧烈的运动，这样都是有助于入睡的。睡眠环境的光线要柔和一些，严重的程度下需要根据医嘱服用镇静安神类药物治疗。

如果在更年期表现出失眠的话，只可以熬一些小米枣仁粥，这可以起到调理夜间失眠的作用，如果失眠比较严重的话，可以口服一些安神补脑液等。此外在平时可以做一些户外的运动，比如说登山，游泳，跳舞，打球等。

孕晚期失眠症状较轻的时候一般不会影响宫内胎儿，如果长期处于失眠状态，可能会造成白天精神萎靡以及食欲不振，因此造成营养吸入减少，可能会造成宫内胎儿营养不良，严重者还应影响胎儿的生长发育。

治疗长时间失眠的方法有：第一，不要长时间卧床，有睡意再上床睡觉。第二，躺床上千万别看手机，电视，心里不要乱想。第三，平时晚饭后，可以做下运动，如散步。第四，在一个月的时间之内，每天准时10半入睡，可有助于改善睡眠。第五，生活中要合理饮食，忌烟酒辛辣食物，睡前

每天晚上表现出失眠的症状考虑是内脏受损造成的：第一、肝脏方面。如果机体除了失眠之外，还伴有脸色苍白、精神欠佳或者眼睛干涩等，可以经过服用酸枣仁汤等缓解症状；第二、肾脏方面。劳累过度、年老体弱、腰酸背痛和盗汗等表现，可以适当服用一些六味地黄丸和金匮肾气丸等；