失眠患者睡前喝什么好?

阙华发 2025-06-27 03:20:02 1

失眠病人睡前可饮用一杯热牛奶促进睡眠,这是由于牛奶中含有较多营养成分,具有安神、增强免疫力、缓解疲劳等作用。为促进睡眠,失眠病人还可经过睡前泡脚、倾听舒缓音乐等缓解不适。

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