男人吃什么补肾壮阳食补菜？

想要补肾壮阳，建议吃以下几种食物：第一种，虾类，虾中含有丰富的营养成分，其中有各种的微量元素和氨基酸，有良好的补肾壮阳效果；第二种，鸽子，由于鸽子的性激素分泌比较旺盛，因此用鸽子炖汤喝有补肾、益气、壮阳的功效；第三种，在中医方面，认为黑色的食物有强烈的补肾

男性补肾壮阳可以多吃以下两种食物。1、牡蛎，所含有的蛋白质比较多，同时也含有丰富的钙元素和铁元素，能有效达到滋阴补肾的效果，男性朋友可以经常性的吃，2、泥鳅，它里面含有的一种特殊蛋白质，可以快速的促进精子的发生，对于早泄的男性朋友来说是非常适合的。此外还有枸

生活中补肾壮阳的食物也有很多，多见的有大葱、韭菜和羊肉等，经常食用这些食物有温补肾阳的作用，适合肾虚的病人食用，肾虚发病的原因多是和病人的体质、过度劳累和以前频繁的手淫有关，表现为头晕耳鸣和阳痿早泄等不适，可以去医院进行检查，在医生指导下应用复方玄驹胶囊进

泡酒喝可以补肾壮阳一般可以用枸杞子泡白酒喝，可以使用黄精、锁阳以及鹿茸等泡酒喝都能起到补肾壮阳的作用。肾虚一般会表现出腰膝酸软、性欲减退以及头晕目眩等表现，在使用中药泡酒时，可要选用高度数的白酒，可以适当的喝一些温肾补阳功效的药酒，对于补肾壮阳也有一定的效

有效补肾壮阳的方法可采取食补法：具体能吃：大蒜、洋葱、海参、鹌鹑、栗子、海参、生鱼片、松子等。海参，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿。海参中含有丰富的精氨酸及锌，对壮阳都有很好食疗效果。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。

常规的补肾壮阳的药食同源的食材，可以多吃一些，像泥鳅是认为常规的传统意义上的具有补肾壮阳的食物。此外还有驴肉，驴肉味道鲜美，也是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。还有牡蛎肉，它有丰富的锌元素和优质的蛋白质味咸，有滋阴潜阳，补肾涩精的功效。

可以补肾壮阳的运动如下。应当多跑动，或者打太极拳。肾虚患者大多腰部无力，经过太极拳练习，可以起到补肾的作用。强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。跑步可以给人体以适当刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

有补肾壮阳功效的水果有：白果、荔枝、红枣等。白果，补气养心，益肾滋阴，止咳除烦，生肌长肉，排脓拔毒，消疮疥疽瘤。红枣，富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，可以为心肌提供营养，还能改善男性性器官供血，壮阳之用显露无遗。

建议平时多吃补肾的食物比如枸杞，黑豆，黑芝麻，山药，芡实，牛羊肉等，还可以用人参，肉苁蓉，桂圆，菟丝子，杜仲等药材泡茶喝，也可以适当喝红茶，核桃蜜茶，红枣茶等，可以滋补肝肾，益精明目。

你应当先到正规医院找中医师辨证清楚，只有肾阳虚的病人才需要补肾壮阳治疗。可以使用牛鞭泡酒具有补肾壮阳的作用。日常生活中要注意加强体育锻炼来增强体质。注意休息，不要房劳过度。