腰间盘突出怎么治疗好呢？

患者若是由于患有腰椎间盘突出症而造成腿部疼痛的，说明所患有的腰椎间盘突出症症状较重，已经压迫神经，因此就应当针对腰椎间盘突出症进行治疗。首先应当注意腰部休息，减少腰部负重，防止弯腰动作，可以在白天对患处进行热敷，以及外敷膏药的同时，对患处进行理疗，这样可以

可以选择保守的治疗方法，可以用热水袋在腰部热敷，每天进行三次，每天热敷半个小时就可以，如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。防止活动，多注意休息。仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚

腰间盘突出缓解腰部肌肉僵硬的方法是按摩。按摩能够缓解局部疼痛以及僵硬。腰间盘突出多数是由于长时间弯腰工作所造成，也有可能是伏案工作或者是受凉导致的，初期表现为腰部和腿部疼痛，甚至还会伴有着肢体麻木以及走路受限，如果病情较为严重，就需要采取手术。平时多休息，

腰椎间盘突出是绝不会干扰怀上的，但是怀上后腹腔内压力升高腰椎前凸会严重腰椎间盘突出。腰椎间盘突出病人留意歇息。避免久坐弯身载重，最好是睡硬板床，可以适当的做许多腰椎保健动作、腰椎保健操，比如说燕子飞动作，倒走，可以采用腰椎吸扯、推拿理疗的方式救治。必须强调

腰椎间盘突出的锻炼可以多做吊单杠，可以多游泳，可以进行拱桥，飞燕运动可以有效的加强腰背部的肌肉力量，对于腰椎间盘突出的病情是有一定的治疗效果的。在进行锻炼之后可以进行腰部的热敷，同时配合点按腰部的穴位，促进周围血液的回流。除了需要进行锻炼之外，平常还要防止

腰椎间盘突出是由于平时缺乏局部肌肉的锻炼，长期姿势不良而造成的。想在家可以做些简单的运动，如1、睡觉时枕垫放在腰部。2、做飞燕点水：俯卧位躺到床上，两头翘，双手放在后背并缓慢上抬到最大限度坚持3-5秒。也可以往康复科就诊，配合专业的运动康复，有助于提高局部稳定

如果有腰椎间盘突出症，经常表现出腰部疼痛症状，具体的治疗要根据突出的程度评估。如果突出不明显，结合腰部的康复训练可以有效改善，比如牵引，推拿，烫熨，红光等治疗可以有效缓解腰部肌肉痉挛。如果突出严重，甚至压迫神经血管很容易造成双下肢活动受限，或者有明显的麻木

这还需要做两个检查，腰椎ct看有没有钙化，腰椎正侧位片看一下整体情况，通道能不能进去，如果以上都没有问题，就可以做微创，微创之后也需要卧床休息，让纤维环破口长好，休息一个月左右，麻木是神经受损伤的表现，不会好的特别快，就算手术，麻木也会持续一段时间，只有手术

对于存在腰椎间盘突出的问题，平时不能进行仰卧起坐的这种锻炼，不然容易加重局部的症状诱发疼痛的问题主要可以训练腰背肌群的力量，同时进行平板支撑激活和提高核心稳定的力量。如果存在有局部生理曲度改变的情况，要注意采取运动康复的方法来进行恢复，同时配合理疗的方法来

如果存在腰椎间盘突出的问题，在疼痛过程当中要卧床休息为主，不能进行跑步，不然容易加重症状，经过临床治疗，症状缓解之后，可以适当地进行跑步，但不要诱发疼痛或者加重症状。可以练习倒着走，或者经过腰背部肌肉的力量锻炼来改善，提高局部稳定性，可以防止复发，平时要防