大姨妈来的时候能运动吗？

腰者肾之府，而腰痛的原因有湿热、肾虚、瘀血、挫散、痰积等，而“腰痛之虚证十居八九”，说明肾虚是腰痛的重要病机，是发病的关键所在，而月经期间出血过多，也会导致一些肾虚表现。偏肾阳虚则小腹拘急、面色苍白、手足不温、少气乏力、小便清长、舌淡红、脉沉细。

在月经期间是可以适当吃一些花生的。花生是比较多见的一类坚果，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，对月经并没有什么影响。此外，月经期间饮食要清淡，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。一定要注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，保持局部卫生清洁，勤换卫生巾。

正常情况下，女性在月经期间是不提倡进行性生活或自慰的，因为若是在月经期间，子宫内膜本身就会大量脱落，如果此时进行自慰，有可能会对子宫内膜导致一定程度的影响，有可能导致腹痛或异常出血，一般不会对以后怀孕导致太大影响，但也有可能导致一些身体上的不适。

经期推迟三天不一定就是怀孕，也可能是其他原因造成的，有些女性表现出月经推迟，是由于内分泌失调造成的，如内分泌紊乱，环境变化，情绪波动，环境温度升高等都会造成经期不规律，因此造成经期推迟的情况，如果经期推迟一周左右，可以用试纸进行检查，看是否怀孕。

大姨妈提前来是女性常有的事，大姨妈提前来的原因有很多，具体需要根据自身原因进行调整。如果大姨妈总是提前来，伴随痛经等表现，很可能是疾病造成的，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，建议去医院做相应检查。检查后如无其他不适，也无疼痛等表现，可能是过度疲劳造成的。

大姨妈来之前可以多吃一些温热性的食物，比如说能喝点红糖水，这样有利于月经的排出。也可以熬点小米粥、蔬菜粥、养胃粥等。这些食物吃了之后对身体是比较有利的。在月经期间不要吃生冷刺激性的食物，也不要吃油炸、油腻的食物，这些食物吃了之后有可能会造成腹痛。

女性在月经期间会有非常明显的阴道出血现象，所以在这种情况下是不能剧烈运动的，尤其是对于一部分在月经期间有非常明显痛经的女性来说，在剧烈运动的前提下就很有可能是痛经情况加重，而且还会使月经量明显的增多，甚至会造成乏力，头晕以及贫血等心慌类型的表现。

一般月经周期为2~7天，平均3~5天，经量为30~50毫升，大姨妈来了10天还没干净，属于异常现象。其病因可能和非排卵性或排卵性功能失调性子宫出血，子宫内膜息肉，或慢性盆腔炎、子宫肌瘤等有关。确定病因后，应及时进行止血调经治疗。还要注意腹部保暖。

大姨妈刚走同房就有出血的情况可能和子宫内膜刚恢复好性生活刺激造成的出血有关，如果只是少量的出血，没有表现出腹痛不适的症状影响不大，短时间内防止性生活注意观察，但是如果出血比较多，或是表现出了腹痛症状要检查是否宫颈糜烂等造成的，需要及时的用药治疗。

但经期没来，却表现出腹痛，且有性生活未避孕，则首先考虑怀孕，需尽快去医院查血hcg，做妇科彩超检查，若检查结果提示盆腔积液及子宫内膜异位症，应立即住院治疗。少数病人在月经来潮前有小腹隐痛，这是经前期综合症的表现。一般来说，月后会恢复到正常的状态。