如何瘦大腿外侧肉？

大腿外侧肌肉痛可能是由腰椎疾病造成的神经压迫或缺钙导致的。大腿外侧肌肉痛最主要的原因就是肌肉损伤，如延迟性肌肉酸痛症、肌筋膜炎。此外感染性疾病如流行性感冒、链球菌肺炎、流行性腮腺炎等也是造成大腿外侧肌肉痛的原因之一。

在跑步的时候表现出了膝盖外侧疼痛的症状，一般都是由于你剧烈的运动或者长期的运动造成了膝关节磨损造成的。如果这种疼痛在适当的休息后就能缓解，那么是和肌肉劳损有关系，如果反复的发作，就得要考虑是膝关节滑膜炎的症状。

考虑是神经性的，建议去医院神经内科进一步明确诊断，可以口服甲钴胺、维生素b1进行营养神经治疗。平时饮食上要多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，防止吃煎炸及辛辣刺激的食物，注意休息，放松压力，保持愉快心情。

小腿外侧如果表现出了疼痛的症状，就需要根据造成症状的不同的原因，来选择一些不同的处理方式。假如由于小腿局部肌肉以及筋膜等的软组织的血液循环比较差，或者是由于局部劳累而造成的炎症，就可以将小腿抬高放置休息。

膝盖外侧弯曲敲打疼痛这种情况考虑是由于您近期跳操不慎造成的肌肉拉伤，建议暂时防止过度运动，每天跳操时间不宜超过45分钟，同时可以局部进行按摩可以用云南白药喷雾剂对局部进行喷涂起到消炎止痛散瘀的作用。

左边大腿外侧的肌肉表现出了疼痛，首先，单侧的疼痛可能是撞击、外伤等造成的，需要看是否存在淤青等表现。如果不是外伤造成的，表现出单侧腿部外侧肌肉疼痛可能是和你不当的运动姿势，造成了肌肉拉伤有关系。

足跟痛是多见的疾病，导致足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，建议药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。

如果病人表现出了右脚大拇指外侧的发麻，有可能是主观感觉异常造成的。也有可能是有周围神经的病变，比如说表现出了神经炎或者神经损伤。还有可能是血栓闭塞性脉管炎。建议及时去医院就诊，明确病因。

小腿筋疼若是分布在外侧，结合腰椎CT，若和压迫的神经对应的区域一致，考虑为坐骨神经，也有可能是拉伤、关节损伤等。若是肌肉里面的疼痛，则考虑是运动造成的肌肉撕裂、运动过量、慢性的骨膜炎等。

一、是因为大腿外侧肌肉中乳酸的堆积导致的，这和进行剧烈的活动有关系，建议经过用理筋的手法来帮助治疗；二、是由于阔筋膜张肌无菌性炎症反应导致的，和受风受寒有关系，可以经过热敷等来处理。