腰粗怎么减?

罗志环 2025-06-27 07:48:34 1

腰粗建议可以经过某些运动来进行减肥,例如转呼啦圈。做仰卧起坐每天做20到30次。可以经过练瑜伽瘦腰,每周练习2-3次即可。饭后要站立,饭后不能立即坐下或躺下,要站立半小时以上。坚持晨跑或者是夜跑,每周三次。还有就是进行腰腹部的按摩。

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