大姨妈头痛怎么缓解？

据您的描述考虑和经血流通不畅、慢性炎症刺激、内分泌紊乱、精神等因素有关。建议月经干净后结合白带、B超、宫颈细胞学等检查早诊断早治疗。偶然一次问题不是很严重，注意调理好内分泌就可以了。

在月经期间可以多喝热汤、热水，有驱寒的作用，例如红糖生姜水，可以驱寒暖胃、缓解痛经等不适。还能吃猪肝、瘦肉、大枣等可以补充营养，还可以预防贫血，也能吃苹果、香蕉、火龙果等可避免便秘。

女性朋友在来月经的时候是能吃一些苦瓜的。这是因为这种食物当中膳食纤维和维生素C的含量比较高，对患者的机体比较好。此外这种食物还具有解热除乏以及清心明目的作用，因此是可以适当吃一些的。

如果月经规律的情况下，下次月经应当也在2号左右，如果性生活时未采取避孕措施，都是有一定的怀孕几率。建议平时性生活时应当多注意性生活卫生，性生活时可以选择使用避孕药以及避孕套进行避孕。

牛肉和羊肉属于优质红肉。牛肉和羊肉富含优质的动物蛋白质，在月经期间食用能够提高女性身体的抵抗力、免疫力，增强体质。所以在此期间是能吃牛肉羊肉的。但是要注意不能多吃，防止造成消化不良。

大姨妈期间可以多吃富含维生素、纤维素的食物，促进机体的减肥，如西兰花、胡萝卜、西红柿、苹果、黄瓜、生菜等，配合适当的锻炼，例如慢跑，防止剧烈活动，避免造成痛经，防止摄入高脂肪的食物。

如果女性正常吃辣，一般是不会影响到大姨妈推迟的。但是如果经常吃特辣的东西，也可能会对月经产生一定的影响。因此建议女性平时最好还是清淡的饮食，多吃有营养的食物，不要吃生冷刺激性的食物。

来姨妈肚子胀主要是受体内分泌的前列腺素影响的，前列腺素会使胃肠道的平滑肌收缩，血管痉挛。这样可能就会表现出腹痛、腹胀或者腹泻，恶心等表现，这都属于正常的生理现象，一般是不需要处理的。

有时属于正常的，因为有些女性在月经的前几天会有少量褐色的分泌物。有时是不正常的，造成的原因有以下几种：1.怀孕造成内分泌的失调会造成此现象。2.黄体功能不足3.子宫内膜息肉的出血等。

要是在来大姨妈之前有轻微的胸疼的表现的话，这是正常的现象。因为在来月经之前孕激素会增多，就会促进乳腺的腺泡发育，就会表现出胸疼。绝大部分情况下，等月经完了以后，胸疼的表现也就消失了。