男人如何增强自己的性功能?

贺菊乔 2025-06-27 13:24:25 2

男人可以通过以下几种方法增强自己的性功能:一是锻炼,平时可以多做一些增强腰腹部以及臀部力量的训练,如深蹲、卷腹、俯卧撑等。适当运动可以增强盆底肌力量,还可以刺激雄性激素分泌,从而起到增强性功能的作用。二是调整饮食,平时可以多吃一些富含蛋白质、维生素以及矿物质等营养物质的食物,少吃高脂肪、高糖等高热量的食物,避免体脂超标。过度肥胖会影响性激素的分泌,导致性功能下降。

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