常见的补肾食物有山药、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌，肾虚患者应根据个人体质和症状选择合适的食物，并注意适量食用，症状严重者建议及时就医。
肾虚是一种中医术语，指肾脏功能减弱。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。以下是一些常见的补肾食物：
1.山药：具有健脾补肺、益胃补肾的功效，适合脾胃虚弱、肾虚的人食用。
2.鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3.栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
4.枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
5.何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
需要注意的是，肾虚患者在食用补肾食物时，应根据个人体质和症状选择合适的食物，并注意适量食用。同时，肾虚可能是由多种原因引起的，如过度劳累、情志失调、久病等。如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女及儿童应谨慎食用补肾食物。
