抑郁症睡不着觉怎么办?

杨乐金 2025-06-21 18:18:05 1

  抑郁症病人表现出睡不着觉的情况可以从以下几个方面进行调节:1.改善不良的作息习惯,早睡早起,防止熬夜,尽量减少白天午睡的时间。2.适当到户外活动,多晒太阳,参加一些体育锻炼,有助于改善睡眠。3.严格按照医生的要求规范服用抗抑郁药,控制抑郁症发作,不要随意停药或更改药量。4.可以在服用抗抑郁药的基础上,服用酸枣仁胶囊或助眠胶囊,改善睡眠质量。

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