吃什么拉大便顺畅?

刘云云 2025-06-20 19:21:39 1

  排便情况的好坏,对一个人的影响非常大,有些病人由于便秘,严重影响心情以及日常的生活。如何保证大便顺畅,非常重要。一般情况下一个人的大便是黄色成形,1到2天一次。保持大便顺畅,最重要的是要注意饮食,要多吃粗纤维的食物,少吃精致的食物。粗纤维的食物最主要是蔬菜、水果,如淮山、红薯、粗粮、苹果、香蕉、梨子、桃子、南瓜、火龙果等。除了饮食调理之外,此外人们还要多喝水,多运动,增加胃肠道的动力,促进排便。

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