背厚怎么办?

刘春宜 2025-06-20 19:57:50 1

  背厚,这种情况考虑可能是背部脂肪比较多,因此显得背部比较宽厚,一般和久坐,缺乏运动有关。想要改善背厚的情况,病人可以经过运动的方式来达到目的。可以减背部脂肪的运动有,瑜伽、瘦背操、俯卧撑、平板撑、游泳、扩胸运动等,病人也可以借助一些器械来达到减背的目的,比如说,哑铃、杠铃等。做完这些运动,建议病人要做一些拉伸,以及按摩,来缓解肌肉的酸痛感。除此之外,建议病人要合理搭配饮食,均衡营养。

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