头皮麻麻的收紧的感觉？

　　要想使产后松弛的腹部收紧，要多做仰卧起坐一类紧腹运动，还可以使用精油进行按摩，饮食上多吃富含胶原蛋白的食物。产后腹部松弛主要是由于孕期子宫增大造成腹部纤维组织受到损坏造成的，也和产后运动量不足有关。对于产后腹部松弛，建议采取以下措施：1.坚持做仰卧起坐、

　　肚皮松弛表现为皮肤松弛下坠，缺乏弹性，主要见于年龄较大，或者肥胖病人减肥之后和产后等表现。处理有以下措施：第一，加强营养补充胶原蛋白，可以使皮肤保持年轻，将已经衰老的皮肤细胞重新撑起，达到消除皱纹的作用。第二，使用收腹带和运动双管齐下，坚持锻炼，可以做

　　运动系统主要由骨骼和肌肉构成。骨骼坚硬起支撑和保护作用，骨骼有皮质骨和松质骨组成。肌肉一般位于骨的周围，起缓冲和带动作用，肌肉可经过肌收缩带动骨的活动，完成人体的基本运动功能。病人门诊诉小腿肌肉疼痛，需要询问病史，并进行体格检查。如果病人由于剧烈活动后

　　若是怀孕生产原因造成腰腹部赘肉松弛等，完全恢复正常的可能不大，建议前期可以使用塑腰带，后期加强锻炼，如做仰卧起坐，瑜伽、跳肚皮舞等。若是不良的饮食习惯造成的腹部赘肉多、松弛，则可以经过合理饮食、加强腹部运动等方法达到减肥、塑身的效果。

　　产后肚子松弛可以使用收腹带帮助收紧皮肤。其次，可以经过适当的运动促进腹肌收缩，如游泳、跑步、健身、瑜伽等。如果产后肚子松弛比较严重，经过以上方法见效较少，可以选择经过手术的方法使腹部肌肉变紧致。

　　对于产后皮肤松弛一般可以经过运动来进行改善，在平时比如可以经过游泳或者仰卧起坐等方法来改善皮肤松弛的现象，尽量注意加强身体的锻炼，但是必须要长时间坚持，这样效果才会比较明显，平时要注意皮肤护理，也不用太过于担心，但如果松弛严重，也可以检查后在医生指导下

　　若是怀孕生产原因造成腰腹部赘肉松弛等，完全恢复正常的可能不大，建议前期可以使用塑腰带，后期加强锻炼，如做仰卧起坐，瑜伽、跳肚皮舞等。若是不良的饮食习惯造成的腹部赘肉多、松弛，则可以经过合理饮食、加强腹部运动等方法达到减肥、塑身的效果。

　　生完孩子指的是孕妇分娩之后的一段时间。生产后，女性的身体外流了很多营养成分，所以在生完孩子的这一段时间内，饮食搭配、医护、修复对女士而言都十分关键。做有利于腹腔收拢紧致的健身运动，比如俯卧撑，此项健身运动能够锻练腹腔的全身肌肉和延展性，让松驰的肚子更抓

　　手臂肉松弛，主要和肱三头肌松弛有关，建议可以进行以下锻炼：一、进行合理的手臂肌肉练习。常用的锻炼方法有颈后负重肘屈伸练习，使用哑铃作为重物，训练方法是将哑铃握在手上，选择站立姿态，一只手举起哑铃，弯曲肘关节，将哑铃放在颈后部，颈部尽量挺直，两侧背部挺直

　　肚皮松弛恢复紧致最好的办法就是锻炼身体，经过有氧运动，像慢跑、快走，和无氧运动，仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等，让皮肤恢复紧致，这是最好的方法。注意在做仰卧起坐时，练习用肚子上的核心肌肉发力，不要用腰或手臂发力。如果肚皮已经发生松弛，恢复起来总的来说是很