崴住脚后怎么处理?

王守国 2025-06-20 18:49:03 1

  脚崴了处理,主要有以下几个方面:第一,休息,受伤以后要立即停止关节活动,防止下地行走,负重。第二,冰敷,让受伤部位温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛,抑制肿胀,每次10到20分钟。每天三次以上,注意不要直接将冰块敷在患处,可以用湿毛巾包裹冰块,避免冻伤。第三,加压包扎,使用弹力绷带包裹受伤的踝关节,适当加压,以减轻肿胀,注意不要过度加压,不然会加重包裹处的肿胀,缺血。第四,抬高患肢,将患脚抬高,注意要高于心脏水平,可促进血液和淋巴回流,减轻充血,并能促进消肿。

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