吃什么补锌好?

王岩松 2025-06-20 17:40:24 1

  在生活中吃什么食物可以补锌呢?第一,可以多吃牡蛎,因为在天然食物中牡蛎的含锌量最高,它的味道鲜美,营养丰富,还可以起到降低血压,滋阴补血的作用。第二,多吃苹果,苹果又被称之为“益智果”、“记忆果”。它不仅含有脂质、糖类、多种维生素,还含有丰富的锌元素,尤其是膳食纤维含量非常高。第三,动物瘦肉,在各种食物中,动物瘦肉所含有的锌元素也很高。所以,在平时可以多吃一点动物瘦肉。

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