运动过量肌肉酸痛怎么快速恢复？

　　如果只是每天摄入正常的量的水果，一般没有什么影响，如果人体胰岛素分泌功能异常或存在胰岛素抵抗，每天吃水果比较多、水果的升糖指数比较高，那时间长了就会有引起糖尿病的可能性。所以建议适量摄入水果，定期复查一下血糖，如果血糖偏高了就更加需要饮食控制，以及加强

　　如果孩子补锌比较多，表现出过量的情况，会造成中毒的症状，可以有以下的表现：一、锌过量会造成孩子明显的食欲不振，造成免疫功能低下，容易表现出感冒、反复发烧等表现；二、如果锌过量可以抑制铁和钙的吸收，抑制铜的吸收，容易造成缺铁性贫血的发生。因此正常情况下，

　　这种情况有以下方法可以使肌肉酸痛得到缓解，注意休息，休息可以修复受损的肌纤维和结缔组织，使乳酸以及炎性介质代谢排出。局部的热敷也能有效地增加局部的血液循环，增加代谢的过程，以及局部营养成分和氧的供应。也可以采取按摩、针灸等物理手段进行缓解，还可服用止痛

　　运动过量会产生肌肉的酸痛，主要是运动过量之后，容易在体内产生大量的酸性物质，比如二氧化碳、乳酸等等，造成肌肉的酸痛。运动过量也会造成肌肉疲劳、肌肉痉挛、充血、水肿，形成无菌性的炎症，也会造成酸痛。运动过量造成体内的钙离子丧失比较大，有可能比较严重的话，

　　感冒药吃过量可能会造成一些不良反应，比如头晕、头痛、恶心、呕吐等，还会增加肝脏负担，此时可以多喝一些温热水，促进身体新陈代谢。同时要观察身体的变化，如果表现出严重的不良反应，需要及时就医处理，可以洗胃或者催吐。服用感冒药期间应谨遵医嘱，不能私自加量，避

　　过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，造成胃酸及胃液大量分泌，造成胃黏膜充血肿胀，黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还可诱发便秘，对健康构成不利影响。过量补钙还可以造成血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，造成异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速

　　一般情况下，孕妇每天补充的叶酸应当是0.4毫克的叶酸，但是如果孕妇有叶酸代谢障碍疾病，需要补充0.8毫克，甚至可以更多。叶酸主要是有预防胎儿神经管畸形的作用，正常女性在怀孕早期的三个月都应当要服用，服用的剂量不能过多，可以在医生的指导下口服，因为服用过多可能

　　在临床上，乳糖酶是一种可以帮助人体消化和分解乳糖的物质。如果体内乳糖酶过量，在一定程度上会侵扰肠道正常生理功能，因此影响患儿食物消化和吸收，造成腹泻，呕吐等一些症状。严重者需要及时治疗，同时注意腹部保暖，防止感冒，适当补充水分，防止表现出脱水情况。

　　补锌过量的症状有以下几种。1.抵抗力下降。过高的血锌会抑制白细胞的吞噬作用和杀菌能力，使人体抵抗力下降，容易遭受致病菌侵袭，因此切勿盲目给宝宝补锌。2.记忆力下降。对于不缺锌的宝宝来说，额外补充有可能造成体内锌过量，因此引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害，可

　　使用抗生素过量的症状，会表现出中毒反应，严重的中毒症状，有恶心，呕吐，腹痛，腹泻。有些人还会表现出皮肤方面的症状，会有全身皮疹，丘疹，红斑，瘙痒，有头晕，头痛，眼花，恶心，腹泻，以及各种心律失常，还有房性心动过速等。建议正规使用抗生素，输液抗生素使用前