失眠多梦易醒?

曹玺 2025-06-21 13:48:34 2

  失眠多梦易醒。如果这样的情况持续的时间比较长的话,对于人的身体和心理都会导致严重的影响。因此我们要及时尽早的改善大多数的改善方法,首先会选择药物治疗,药物治疗对于大多数人见效非常的快,非常的有效,同时也要配合心理咨询的治疗,包括认知行为的治疗,睡眠治疗、音乐治疗等等都能够起到良好的效果。同时在睡眠的规律方面也要注意,防止晚上熬夜不睡,早上过度的赖床不起,这样会严重影响到睡眠的规律,定时的向下床,而且在白天也要防止过度的在床上休息,多参加户外运动,多晒太阳,这样都能够有效的改善失眠、多梦易醒等一些情况。

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