怎么长高个子？

　　宝宝的个头和家族遗传、个人体质、营养状况等因素有关系，想让宝宝长个子平时首先就要给宝宝补充充足的营养成分，合理安排一日三餐，尤其要注意保证宝宝的睡眠充足，早睡早起，防止晚睡，如果经常晚睡就会影响生长激素分泌，因此影响长个。其次，平时应当带宝宝养成坚持锻

　　若是骨骼线没有闭合的孩子，可以多吃一些含钙较为丰富的食物，有助于身体的长高。可以多吃一些豆类食物，瘦肉，骨头汤，牛奶等等食物都是属于含钙较为丰富的。适当的补充就可以促进骨骼生长发育，进而长高的。若是孩子的骨骼线已经基本闭合或者完全闭合，那么不管吃什么食

　　宝宝的个头和家族遗传、个人体质、营养状况等因素有关系，想让宝宝长个子平时首先就要给宝宝补充充足的营养成分，合理安排一日三餐，尤其要注意保证宝宝的睡眠充足，早睡早起，防止晚睡，如果经常晚睡就会影响生长激素分泌，因此影响长个。其次，平时应当带宝宝养成坚持锻

　　首先家长需要做的是准确测量宝宝的身高，测量出身高后和中国0-18岁青少年身高、体重百分位数表进行对照，如果宝宝的身高确实在第三百分位数以下，需要排除矮身材。这就需要进行生长激素激发实验等检查，了解生长激素水平及造成身材矮小的其他可能原因。如果孩子的身高在第

　　长高个子和遗传基因、高蛋白饮食、体育锻炼、骺的发育、生长激素有关。首先，含蛋白高的食物可以促使个子增高；其次，体育锻炼可以促进血循环，因此增高个子；此外，骺的发育没有早闭，则说明还有长高个的可能性；最后，生长激素的分泌也会影响长个和发育。因此，想长高个

　　若是骨骼线没有闭合的孩子，可以多吃一些含钙较为丰富的食物，有助于身体的长高。可以多吃一些豆类食物，瘦肉，骨头汤，牛奶等等食物都是属于含钙较为丰富的。适当的补充就可以促进骨骼生长发育，进而长高的。若是孩子的骨骼线已经基本闭合或者完全闭合，那么不管吃什么食

　　身高80%是遗传相关，此外20%和后天的环境因素密切相关，特别是饮食要均衡合理的营养，主食粗细搭配，全谷类的食物，也就是粗粮有助于营养健康。要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃肉、蛋、奶，特别是牛奶等，含有大量的蛋白质和钙，是长高必需的原料。要多晒太阳，因为阳光

　　人长高的因素，一个是遗传因素，再一个是生活环境。遗传因素是无法改变，重要的就是生活环境的改变。生活环境包括了饮食，锻炼，睡眠等几个重要的方面。一般来说，正常的饮食生活，都可以保证青少年的成长，但在青少年成长时期，要注意各种营养的补充，如蛋白质，谷物，蔬

　　长高个子只局限于未成年人，因为成年人一旦骨骺闭合就不再长个子。青少年要保持合理的营养摄入，适当增加蔬菜、水果摄入，减少脂肪、高糖饮食，尤其是高糖饮食，当血糖升高的时候人体生长激素分泌会相应减少，因此一旦血糖升高，且处于生长阶段，将会影响身高。在临床中建

　　人的个子高矮跟很多因素有关系，最大的原因是基因问题，同样人群中有人个高有人个矮，主要由基因决定。人的高矮除了基因决定之外，还有后天因素会影响身高，有些人在应当长身高的青少年时期，缺少营养，营养不足。或年轻时负重太多，影响骨骼发育，会造成身高可能达不到应