睡前喝牛奶能帮助改善睡眠吗?

马希贵 2025-06-20 16:56:16 1

  睡前少量的喝牛奶是可以帮助改善睡眠的,但是喝的太多可能会造成表现出尿多,反而影响睡眠。放松心情,白天的时候多到户外活动,晚上的时候一定要保持环境的安静,人也需要安静一下。可以适当的使用一些改善睡眠的药物治疗。

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