滋阴的食物？

　　滋阴对女性来说意义重大，女性想滋阴，不妨多吃一些何首乌，何首乌具有很好的滋阴补肾效果，当女性表现出月经不调、白带异常、卵巢早衰后，可以适当服用何首乌。还能吃枸杞子、芍药、豆类尤其是黑豆、干贝、阿胶、银耳、栗子等，这些食物都是起到很好的滋阴效果。尤其是围

　　滋阴的食物有很多，主要包括燕窝、枸杞子、银耳、阿胶、鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、甲鱼、海参、蛤蜊、乌贼、梨子、桑葚、菠菜、青菜、平菇、糯米、鲛鱼、黑木耳等，阴虚人群平时可以适量食用。而阴虚体质人群主要表现为口干、眼干、皮肤粗糙、头发干燥、失眠多梦、头晕眼花

　　滋阴补肾的话，可以口服滋阴补肾丸，不过，是药三分毒，最好能从食疗的方面来进行滋阴补肾，女性一般都喜清淡的食物，其实我们平常所吃的瓜果蔬菜，就有比较好的滋阴补肾的效果，此外还可以多吃一些黑色食品，像一些黑米，黑芝麻，黑豆，可以和其他的豆类把它们熬成八宝粥

　　女性如果想快速的滋阴，平时适当的吃一些何首乌，在一定的程度上可以起到滋阴补肾的效果。除了吃何首乌之外，也可以适当的吃一些枸杞子、山药、豆类、阿胶、银耳。女性如果表现出了阴虚，在食疗的效果不是特别优秀良好的情况下，在医生的指导下，用一些中药来调理，或者选

　　女性朋友年轻时就应当注意保养卵巢，平时能吃一些对卵巢好的食物，比如山药，枸杞、乌鸡、菠菜、黑豆、红枣、桂圆等，都是很好的滋阴食物，能够调节气血，平时可以适量吃。对于女性保养，需要注意保持心情舒畅，在经期、孕期、产褥期尤其要注意，做好保暖，不要受凉，饮食

　　滋阴补肾是中医治法的专业术语，肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精亏虚四种。滋阴补肾是治疗肾阴虚的主要治疗方法，肾阴虚是肾脏的阴液亏虚的一种病变，可表现为头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、遗精早泄、月经量少、潮热盗汗、牙齿松动、口干舌燥、大便干燥、小便短黄

　　滋阴降火的中药可包括西洋参、八百光、南沙参和麦冬等，正常能起到养阴润肺和益胃生津，也有利于改善心烦失眠或者肠道便秘。由于药物比较多，也需要在医嘱下结合自身情况来选择药物中，并且也要让医生核算好药物的剂量，防止服药太多造成病情加重。平时也可以选择中成药来

　　生津滋阴降火的中成药有知柏地黄丸、百合固金片以及养阴清肺丸等中成药。病人可能会有失眠多梦、失明乏力、盗汗等主要症状，并且伴有有口干舌燥等上火现象。如果身体长期处于阴虚火旺的状态下，需要结合滋阴降火的药物进行调理治疗，也可以经过饮食调整改善身体的病情。

　　女人滋阴最好吃一些具有滋阴效果的食物或者中药材，最好是选择何首乌来进行食用。何首乌属于中药材的一种具有滋阴补肾的效果，而且对女性内分泌的调理也有很多好处。当女性表现出月经不调，白带异常，可以在医生的指导下服用何首乌，还能吃枸杞、山药、银耳、阿胶等食物，

　　女人可以经过吃一些中药达到滋阴增液的目的，平时常用的药有桑葚、山药、枸杞子、阿胶、何首乌或者是适量的吃一些豆制品，豆制品里面含有雌性激素的成分，有利于增进卵巢以及子宫的分泌功能，有利于滋阴减缓衰老。吃中药首先要注意辨证，确定个人的体质，然后再经过药物剂