女人气血不足该吃什么

哺乳期补气血，女性可以多进食红枣、桂圆、银耳、动物内脏、牛肉、羊肉等食物，如果反复出现头晕、身体乏力和精神不振等不适症状，可以根据医生的指导使用党参、西洋参、当归、白术、黄芪等中药进行调理。另外，女性还需要养成规律的作息，注意休息，避免长时间进行剧烈运动或

口服中药补气血最快最有效。如果表现出气血虚的情况，病人可以口服中药人参归脾丸、八珍颗粒、阿胶口服液、黄芪精口服液等进行治疗，服用后能够改善气血虚造成的气血虚造成的少气懒言、头晕目眩丶自汗、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、月经量少、面色萎黄等表现，同时还要养成

气血不足，食疗很重要。党参鸡汤是最好的选择。做法是，将鸡肉放开水入焯出血沫后备用，然后把枸杞，大枣，党参，用清水冲洗干净。砂锅内放水，将鸡肉放入有温水的砂锅后放入枸杞，再放入党参，放入大枣。慢炖两小时就能喝汤吃肉了，常吃党参鸡汤对气血不足，是非常好的补血食

气和血是全身脏腑组织器官维持正常生理功能的物质基础，气血不通畅，首先会表现出局部的刺痛，而且这种刺痛的情况夜间尤为加重，严重时会表现出局部的肿块，在舌像上会表现出瘀斑、瘀点，舌质紫暗等。此外，这种气血不通的情况，根据不同的部位表现也不尽完全相同，若是头部表

女性血脉不足看得见于胸闷气短、困乏、脸色泛白、腰酸腿软、语声低下，试验室查验看得见血细胞低、血红蛋白浓度低。能够服用红枣、淮山药、黄芩、莲籽、百合花等熬粥来服用。假如存有缺锌，可内服琥珀酸亚铁口服液以减轻病症。多填补含有蛋白、葡萄糖、碳水化合物、膳食纤维素

一、桂圆：桂圆含铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，因此起到补血的作用，适合贫血妇女食用。二银耳：银耳不仅有补气养血的功效，还能美容，补充皮肤中的胶原蛋白成分。三、红枣：红枣是补气的佳品，简单方便，洗净后即可食用，或可煲汤喝，特别适合缺铁性贫血或体质虚弱者食

女人气血不足的主要症状表现为面色苍白、暗黄、无光泽。经常会表现出头晕、心慌、气短、乏力、没精神、易疲劳、爱感冒、失眠多梦、浅眠、心悸、盗汗、眼睛干涩的症状。正常患有缺铁性贫血、再生障碍性贫血都会使女人的气血不足。建议女性朋友多吃一些豆制品，保证营养需求。也

气血不足在男女症状表现基本上是相同，都会表现出乏力、不想动等情况。一动就气短，表现出胸慌，一动就表现出流汗的临床表现。患者的面色可以是白的，也可以是萎黄的，一天到晚患者表现出萎靡不振的样子。气血不足也见于患者吃的很少或吃不下去，而且吃完了之后胃胀、不舒服的

气血双补方是指既能补血，又能补气，需要使用气血双补的中药。建议使用当归，有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤，可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用，也可以用当归、党参、阿胶煮汁冲服，对女人补血补气有一定的疗效。还有阿胶，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高，

产后气血不足奶水少的女性可以多吃益气补血的食物，比如红枣、桂圆、阿胶、白扁豆、山药、红豆、黑芝麻、红皮花生、乌骨鸡、猪肝、猪血、牛肉、羊肉、黄鳝、鹌鹑等，来调理身体。哺乳期女性还可以多吃汤汤水水的食物，比如乳鸽汤、鲫鱼豆腐汤、丝瓜鸡蛋汤、黄豆猪蹄汤、百合莲