指导意见:首先要确定是否真的有贫血.建议去做个血常规看看.贫血建议1.每天吃一些含铁丰富的食物.(如动物肝.血.心.肾.瘦肉.鱼及蛋类)这些食物不仅含铁丰富.而且吸收率较高.2.深绿叶色蔬菜(如菠菜.芹菜.油菜).水果(如红果.葡萄).海带等植物性事物.含铁量丰富.也可经常食用.但吸收率不及动物性食品.3.预防体内铁缺乏除摄入足够的铁外.还需要有维生素C的协同作用.因此.每天要多吃些富含维生素的水果及新鲜蔬菜.
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