夜晚失眠的治疗方法

　　引起夜间失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如长期压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，但是多梦也可以影响睡眠质量，根据不同的原因具体分析，平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是养成良好的睡眠习惯。严重者需要药物治疗。