月经前长痘痘吃什么好呢？

　　月经前长痘痘建议吃富含维生素和蛋白质的食物，如苹果、橘子、火龙果、牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉等。这些食物可以增强免疫力，减少痘痘的产生。还可以吃补血的食物，如动物的肝脏、猪血等，可以预防贫血的发生。除了饮食方法，月经前期建议规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。避免情绪紧张、压力过大，会导致体内的内分泌紊乱引起长痘痘。避免吃辛辣刺激的食物，清淡饮食。