姑妈失眠了该怎么办？

　　首先要找到失眠的原因。如果是因为心理因素，要可以合理地调节心态，失眠的这段时间要避免精神过度的压抑和紧张。如果失眠的症状非常严重，此时可以适当的服用一些镇静助眠的药物用来改善失眠的症状，夜晚睡前，失眠的患者可以喝一杯温牛奶，也可以用热水进行泡脚，泡脚能够有效的促进体内的血液循环，在睡觉的时候质量会更好，睡前还应该保持室内的安静和黑暗。饮食要规律多吃一些有营养的食物。