社交恐惧症自我治疗

　　社交恐惧症自我治疗的方法：。1.要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。 2.要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。 3.在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 4.采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。 以上就是怎样治疗社交恐惧症的解答，一旦有恐惧症的症状，要及时到正规医院积极配合医生治疗，才能早日恢复健康。