左侧肩膀疼痛,像似睡觉压着了一样,这是咋回事?

骆震 2025-07-15 17:23:47 1

  是颈肩型颈椎病,颈椎病的治疗:..绝大部分保守治疗能够痊愈。.1)首先是牵引,牵引对大部分颈椎病来说是最合理的保守治疗方式,可以学会了牵引方法买颌枕带在家里牵引;自身牵引安全,方法简单,可以试用。.2)药物:消炎镇痛药、神经营养药,也可以加用活血化淤中成药和钙剂;.3)休息有时候也有一定作用。.4)注射封闭治疗。必须专科医生操作。.5)轻柔适当的按摩有一定的效果,但是轻柔适当的手法很难掌握,导致症状加重甚至截瘫的时有发生,按摩要慎重。..治疗应该在诊断明确后医生指导下进行。治疗要正规才能有效果。.平时注意颈部多背伸少屈曲,可以游泳特别是蛙泳。多做颈部保健操,可以自身牵引,也可以自我按摩。.正规非手术治疗半年到一年无效考虑手术治疗,颈椎病的康复治疗.颈椎病无法根治,主要是通过物理方法康复治疗。..颈椎病自我治疗体操 .左顾右盼。肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。 .左倾右斜。将肩膀放松,慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。 .前屈后伸。将肩膀放松,慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯,回复中间位置;重复以上动作十次。 .环绕颈项。双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂,保持头颈部位放松,缓慢地转动头部,幅度偏大较好,然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;重复八次即可。在做该动作时,注意身体不要随着头部运动。 . 回头望月。半蹲位,左手放在头后,右手背在腰部,头向后上方旋转,如回头望月状,停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。 .颈椎病自我治疗体操练习要点: .一、自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时,如果感觉不舒服,像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况,就不要再进行自我治疗了,最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。 .二、以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问。 .三、颈椎病自我治疗体操练习时,强度不要太大,以免拉伤颈部的肌肉,加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松,尽量不用力,让肌肉各关节得到舒展,促进气血的流通,加快颈椎病的康复。 .四、进行颈椎病自我治疗体操练习时,节奏要由慢到快,动作活动范围由小到大。同时,排除杂念,专心练习,这样对身心健康能起到一个好的调节作用。 . 五、患者在做颈椎病自我治疗体操时,最重要的就是持之以恒,坚持下去,颈椎病才会有好转,颈椎保健疗法。.. (应用于各型颈椎病、颈部肌肉疲劳劳损。).一、左右旋转:取站位或坐位,双手叉腰,头轮流向左右旋转,动作要缓慢, 幅度要大,每当旋转到最大限度时停顿3~5秒,左右旋转15~20次,头晕、 心慌应停止旋转。. 二、前屈后伸:做时伴随深呼吸,呼气时颈部前屈,下颌接近胸骨柄上缘; 吸气时颈部伸至最大限度,反复做10次。. 三、侧展:吸气时头向左展,呼气时头还原。接着吸气时头向右展,呼气时 头还原,反复做10次。. 四、按摩颈部:两手轮流按摩颈部20~30次,然后按压“风池穴”,再用双 手大拇指第一节掌面用力向上向下按摩30~60次。有时候效果挺好。

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