糖尿病可以吃花生吗

　　花生核桃豆浆具有润肠通便、健脑益智、健脾养血、润肺化痰的功效，其中含有蛋类蛋白质、维生素D、维生素b26、维生素E、维生素B12以及钙、磷、铁等营养物质，还含有大量纤维素，能够促进肠道蠕动，防治便秘，核桃中含有DHA，榨汁后更有利于人体吸收，能够改善记忆力，缓解

　　生花生热量比较高，花生中的脂肪以及蛋白质含量比较高，适当的食用并不会出现发胖的现象，并且为人体提供能量。但是如果一次性吃比较多的生花生，并且没有减少其他食物的摄入或者不进行运动，可能会出现发胖的现象。而生花生米中还含有多种维生素，对增强记忆力以及抗衰老

　　吃炒花生可能会变胖，虽然花生具有促进胃肠道蠕动，润肠通便的效果，但是花生的脂肪含量比较高，炒花生时又会添加大量的油脂和糖类，如果食用过量，可能会使脂肪在人体内大量堆积，从而影响体重。如果患者本身存在高血脂等慢性疾病，大量食用炒花生还可能导致病情加重。如

　　早晨空腹吃生花生的好处有很多：一、养胃。生花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质等营养到，空腹食用可以中和过多的胃酸，缓解恶心、反酸、胃疼等不适的症状。二、补气血。生花生上有一层红衣，每天早上适量吃生的红皮花生，可以滋补气血，缓解贫血的情况。三

　　减肥期间可以少量食用花生，花生中的蛋白质含量较高，适当食用可以增强身体免疫力，尽量食用水煮花生，不建议食用油炸花生。其次不建议大量食用花生，以免加重肥胖的现象。减肥期间应以低热量食物为主，可以食用青菜、西蓝花、娃娃菜、猕猴桃、苹果、柠檬、百香果等食物，

　　花生红豆红枣汤有活血化瘀、健脾开胃、滋阴补血以及安神的作用。红枣中含有丰富的维生素和铁元素，如果食用者有缺铁性贫血，则会有一定的纠正作用。红枣入脾经，可以健脾开胃，红豆能够除湿，食用者有脾胃运化较差或者是消化不良的情况，适当地食用花生红豆红枣汤可以滋补

　　花生一般是可以和黄豆一起打豆浆喝的。黄豆和花生都属于高植物蛋白的食物，且两者含有的活性成分并不完全相同，并不会发生拮抗反应，一起打豆浆还能提高豆浆中的营养价值，增加豆浆的适口性。花生中除了蛋白质之外，还含有丰富的脂溶性维生素、以及不饱和脂肪酸，具有抗氧

　　吃炒花生的好处有以下几点：一、防治便秘。经过炒制的花生中含有大量的油脂，少量食用炒花生可以缓解便秘的情况。二、抗衰老。花生中含有大量的锌元素，适当吃炒花生可以延缓衰老。吃炒花生的的坏处主要有以下几点：一、上火。如果大量吃炒花生，容易出现口舌干燥、咽喉疼

　　花生吃多了会胖。主要是因为花生是一种热量比较高的食物，含有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维素，且花生中的脂肪大多都是不饱和脂肪酸，适量吃一些能够有效增强饱腹感，同时还能够促进胃肠道蠕动、促进食物消化与吸收，起到一定的减肥效果和预防心血管疾病发生的作用，但是

　　少量食用生花生一般不会长胖的，但是过量食用生花生则可能会引起发胖的症状。生花生即生花生米，花生米含有的脂肪量是非常高的，其中还含有多种氨基酸、蛋白质等营养成分，适量的食用可以补充人体所需的多种能量物质，但是过量食用就可能会增加消化道和肝脏的负担，造成脂