频繁手淫，腰痛

　　考虑可能和肾虚有关系的，尽量减少手淫是重点，一般需要三个月左右会逐渐好转的。

　　生活规律，不要熬夜，不穿太紧的内裤，被褥不宜太暖，睡前不饮咖啡，让生活更为忙碌积极，带疲惫入睡，避免看色情小说、录像及言情小说，均有且于克制情欲，减少冲动。