失眠怎么办可以缓解的啊？

　　病情分析：您好，根据您对这种情况的描述，这种情况可能是由于长期的精神压力比较大，处于高度的紧张状态，睡眠不充足而导致的一种症状指导意见：建议您平时放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息不要熬夜，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，