缓解孕期腰疼胯疼的办法有：
2、一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头会舒服一些。
5、用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。 疼痛缓解后去医院。指压和按摩当然是很好的办法，请丈夫和家人帮帮忙。生完孩子后，大多数的人都会从这种痛苦中得以解脱。快则出时即行消失，多数在分娩后2~3周消失。此后仍不见好转的人很少。产后仍不愈和产后引起腰痛的原因：刚刚分娩过后，产妇非常疲劳，体力下降，因此动作和姿势都会给腰部带来很大负担，而且因分娩而松懈的韧带还需要几天才能复原，不管哪一种原因造成的，这种现象多出现在产后体质不好的人身上。
